PERSUASIUNEA - ARTA DE A OBTINE CEEA CE VREI - Dave Lakhani

Toţi îşi doresc ca lucrurile să iasă aşa cum vor ei.
Ai încercat să-i convingi pe cei din jur să facă tot
ceea ce vrei de când erai copil. Ai plâns, ai zâmbit, ai lovit cu pumnii in masă. O modalitate primitivă, desigur, dar eficientă.
Îţi aduci aminte când mergeai cu mama la magazin? Cum cerşeai o ciocolată? Aceea era persuasiune.
Îţi aduci aminte de întâlnirile din liceu? Aceea era persuasiune.
Dar se pare că după ce ţi-ai tipărit cărţile de vizită, mare parte din tenacitatea asociată calităţilor tale persuasive a dispărut.
Nu-ţi fie teama.
Această carte are toate răspunsurile legate de persuasiune pe care le cauţi, indiferent că este vorba despre vânzări, servicii, comunicare personală, prieteni sau familie.
Să-i faci pe alţii să privească lucrurile din perspectiva ta, să îmbrăţişeze ideile tale, să facă tot ceea ce vrei tu sau pur şi simplu să fie de acord cu tine este o artă şi o ştiinţa.. Şi citind cartea de faţa vei invăţa aceasta arta..

Persuasiunea nu este o abilitate necesară numai in vânzări.
Persuasiunea este o abilitate de care ai nevoie in viaţă. Pe parcursul acestei cărţi vei fi îndemnat sa îţi schimbi modul de a gândi şi interacţiona cu ceilalţi în toate privinţele, de la stilul de a te îmbrăca, până la lucrurile pe care le comunică trupul tău.
Ţi se va cere să faci anumite lucruri, să acţionezi şi o vei face. Ce modalitate mai bună există de a invăţa arta persuasiunii decât aceea de a fi chiar tu convins să acţionezi ca rezultat al acestei convingeri şi chiar să îţi placă la nebunie?
Cheia în arta persuasiunii este să îl faci pe celălat să se simtă minunat după ce ai reuşit să-l convingi. Pentru reuşi acest lucru, trebuie să cunoşti modalitatea cea mai bună de persuasiune.
Cel mai uşor răspuns legat de persuasiune este oferit în această carte. Lasă-i pe ei să se convingă singuri. Asta se realizează punând intrebări. Persuasiunea este un rezultat.
Secretul unui rezultat satisfacător al persuasiunii stă in două cuvinte: fără manipulare.

Persuasiunea provenită din manipulare nu durează. Adevărata persuasiune există atunci când
rezultatele sunt durabile.
Persuasiunea este o artă.
Persuasiunea este o ştiinţă.
Persuasiunea înseamnă compromis.
Persuasiunea presupune excelente calităţi de comunicare.
Persuasiunea presupune să pui întrebări ce clarifica situaţia.
Persuasiunea presupune să-l determini pe celălalt să se convingă singur.
Persuasiunea presupune să citeşti această carte şi pui in practică principiile menţionate aici.
Persuasiunea este un rezultat.
Persuasiunea este o victorie.
"Am fil.cut cum am vrut eu" (n. tr.: Referire la celebrul pântec "My way" compus de Paul Anka şi interpretat de Frank Sinatra) nu este felul În care ar trebui Să se terminel acest
cântec. Dacă Frank Sinatra sau Elvis Presley ar fi fost maeştri ai persuasiunii, atunci ar fi cântat:
"Am facut cum am vrut eu şi toată lumea a fost de acord cu
mine!"
De ce să nu înveţi noi metode de a-i convinge pe ceilalţi să vadă lucrurile în felul tău?
Dacă până aici eşti de acord cu mine, atunci citeşte mai departe...

Jeffrey Gitomer

Big Truck Adventures 1

Big Truck Adventures 1

View more documents from Younona Baciu.

A very cool truck-adventure game is waiting for you! You can move the truck with the arrows, if you want turbo boost press shift! Have fun

Planeta Moldova

Undi-s Duamne zâlele?

Am observat că-mi place foarte mult accentul celor din Republica Moldova.

Matrix (varianta moldoveneasca)



Versuri "Planeta Moldova - Planeta moldova"

Îni aduc aminte cÂnd,
Ii făceam la mâţă vânt.
Cum zbura ca pasărea,
Da chica ca mazăre,
Di pi casă-n jos.....
Şi dacă mâţa mai trăia,
Şi dacă mai putea merge,
Noi di codiţa moale,
Îi legam conserve goale,
Şi tot era frumos,frumos....
Mama meu tata neu,
Nu ma bateti,
Nu-s di vina eu!
Eu cred ca mata singura vrea,
Sa se-nvete a zbura!
Cred ca fratele jos,
Trebuia s-o prinda,
Dar n-o fost...
Si mâţa cand ne vede,
Nici amu nu-i vine-a crede,
Că aşa ceva a fost...
Unde-s Doamne zâlili,
Cand ne scaldam cu cainele?
Cainele la suprafata voia,
Dar noi c-o ata,
Il mai tineam sub val...
Si cainele facea "bul-bul"
Dar noi râdem ca cei nebuni.
Si de sub apa verdica,
Cand vedeam ca nu se vede....
Noi il scoteam la mal,,,la mal...
Mama meu,tata neu,
Nu ma bateti,
Nu-s de vină eu!
Eu cred ca cainele singur vrea,
Să se-nveţe a-nota...
Daaaaaaaa......
Cre ca fratele-o vrut,
Sa-l scoata la mal,
Da n-o putut.....
Si câinele cand ne vede,
Nici amu nu-i vïne-a crede,
Cata apă a băut!

Functioneaza creierul tau normal fata de al celorlalte persoane?

Te-ai intrebat vreodata daca al tau creier functioneaza normal sau diferit de al celorlalti?

Acest test dureaza doar un minut, si o sa afli:)

Poti incepe sa mergi incet in jos...

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Incepem? Cat face 16+9= ?

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

8+91=?

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

22+99=?

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

1+1=?

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

10+10=?

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Da sunt doar niste sume, de fapt asta e exercitiul, mai ai un pic de rebdare

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

200+1998=?

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

GANDESTE-TE REPEDE LA O UNEALTA SI LA O CULOARE!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Mergi mai departe

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Inca un pic

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Te-ai gandit la un ciocan rosu nu-i asa?

.

.

.

.

Daca nu te-ai gandit la asa ceva, faci parte din cei 2% care gandesc cu totul diferit de cei 98% care au facut testul corect si au raspuns ,, un ciocan rosu”

Spune ce ai gandit printr-un comment.

A inceput campania de starpire a tantarilor la Iasi

Astazi in zona Belvedere - Cug 1 echipele Directiei de Servicii Publice Municipale (DSPM) au inceput aceasta campanie de starpire a tantarilor care a costat 15 mii Euro. "Sunt doua actiuni: starpirea larvelor de pe albiile Nicolina, Cacaina sau Bahlui si dezinsectie in cartiere, in zonele spatiilor verzi. Cei de la DSPM se vor ocupa de lucrari", a precizat primarul Gheorghe Nichita.
Mai exact, Directia de Servicii Publice Municipale (DSPM) a apelat la o firma specializata in combaterea tantarilor. Dar, dupa deschiderea ofertelor, au aparut si contestatiile, procedura fiind intarziata. De aceea, in regim de urgenta, s-au alocat fonduri pentru realizarea lucrarilor.

La licitatie s-a prezentat Mior SRL, care s-a incadrat in prevederea bugetara a municipalitatii, de 1,6 milioane lei. Firma castigatoare va fi monitorizata de o comisie de receptie a lucrarilor, formata din reprezentanti ai Primariei Municipiului Iasi, Directiei de Servicii Publice Municipale, Autoritatii de Sanatate Publica, Directiei Sanitar Veterinare, Agentiei de Protectie a Mediului si ai Directiei de Protectie a Plantelor. Campania de combatere vizeaza aproximativ 6.000 de hectare de pe raza municipiului.
BZI

Grav accident la Ştrand

Astazi 5 iulie, in jurul orei 16 la Strandul Municipal Iasi a avut loc un grav accident. Un tanar de 16 ani in momentul in care a vrut sa sara de pe trambulina, a alunecat si a cazut pe nisip suferind grave leziuni la cap. In aproximativ 10 minute au ajuns si cei de la SMURD, pacientul fiind transportat in stare grava la spital.
„Adolescentul a fost preluat de un echipaj şi transportat la Spitalul de Neurochirurgie Iaşi, cu traumatism cranio-cerebral şi suspiciune de traumatism la coloană”, a relatat Diana Cimpoeşu, purtătorul de cuvânt al Spitalului „Sf. Spiridon” Iaşi.


Sursa EVZ

Free Online Games for girls

1 Iulie in istorie

1 iulie este a 182-a zi a calendarului gregorian şi a 183-a zi în anii bisecţi.

Evenimentele zilei de 1 iulie

1863: Războiul civil american: Începe bătălia de la Gettysburg
1878: S–a încheiat Congresul de pace de la Berlin. Prin Tratatul de pace s–au recunoscut independenţa României şi drepturile ei asupra Dobrogei. Judeţele Cahul, Bolgrad şi Ismail, din sudul Basarabiei, aflate în componenţa României, sunt încorporate Imperiului Ţarist
1903: Începe prima ediţie a Turului Franţei.
1993: România: A intrat în vigoare taxa pe valoare adaugată (TVA) şi liberalizarea completă a preţurilor
1999: Regina Elisabeta a II–a a Marii Britanii a inaugurat, la Edinburgh, primul parlament scoţian ales în ultimii 300 de ani
2004: Postul de radio România Tineret emite doar pe internet, devenind un post experimental. Directorul postului este Florian Pittiş

2005: Intră în circulaţie leul nou, urmând ca până la 31 decembrie 2006 leii vechi să circule în paralel cu cei noi. Aceasta reprezintă a doua etapă a denominarii şi începând cu această dată 10.000 lei vechi vor fi preschimbaţi pentru un leu nou

Naşteri

1646: Gottfried Wilhelm Leibniz, matematician şi filosof german (d. 1716)
1804: George Sand (Amantine Aurore Lucile Dupin), scriitoare franceză (d. 1876)
1893: Shishi Bunroku, scriitor japonez, (d. 1969)
1906: Estée Lauder, fondatoarea firmei de cosmetice ce îi poartă numele (d. 2004)
1929: Costache Olăreanu, prozator român (d. 2000)
1934: Sydney Pollack, regizor, producător, actor american (d. 2008)
1941: Alfred G. Gilman, profesor american, laureat al Premiului Nobel pentru Medicină
1946: Aimée Iacobescu, actriţă româncă de teatru şi film
1947: Dan Verona, poet şi traducător român
1948: Valeriu Tabără, politician român
1956: Mihai Sandu-Capră, politician român
1961: Diana, Prinţesă de Wales (d. 1997)
Carl Lewis (Frederick Carlton Lewis), atlet american
1967: Pamela Anderson
1968: Dan Grigore, muzician român
1976: Patrick Kluivert, fotbalist olandez

Decese

251: Decius, împărat roman (n. 207)
1971: William Lawrence Bragg, fizician australian, laureat al Premiului Nobel (n. 1890)
1974: Juan Perón, politician argentinian (n. 1895)
1981: Marcel Lajos Breuer, arhitect american (n. 1902)
1983: Buckminster Fuller, inventator, inginer şi arhitect american (n. 1895)
1999: Vasile Ijac, compozitor şi critic muzical român (n. 1899)
2001: Nikolai Basov, fizician rus, laureat al Premiului Nobel (n. 1922)
2003: Mihai Lita, politician român

Sărbători

Canada: Sărbătoare naţională. Înfiinţarea Confederaţiei Canadiene (1867)
Burundi: Sărbătoare naţională. Proclamarea independenţei de stat (1962)

Vineri, 1 iulie 2005 - ziua leului nou


Noua codificare a monedei nationale - denominata prin taierea a patru zerouri - se schimba din ROL (Romanian Leu) in RON (Romanian New).
Pentru a permite bancilor sa-si adapteze contabilitatea si sistemul informatic cu leul nou, zilele de 30 iunie si de 1 iulie au fost declarate zile nebancare de catre BNR.
Ieri bancile au avut usile inchise pentru clientii lor. Situatia se repeta si astazi (cu exceptia unora, care vor asigura partea de consultanta sau alte servicii ce nu implica folosirea sistemului informatic, cum ar fi primirea de cereri).
In cursul zilei de ieri retelele de bancomate si de POS-uri ale tuturor bancilor au fost oprite, insa de astazi ele sunt operationale.
Numai ca, la nivelul intregii tari, doar o mica parte dintre ATM-uri (la Arad, doar 3) le va produce romanilor bucuria extragerii de lei noi, cele mai multe fiind alimentate, in continuare, cu bancnote vechi.
2,2 miliarde lei noi pe piata
Bancile s-au pregatit pentru procesul de denominare; in luna iunie ele s-au alimentat cu lei noi.
Potrivit purtatorului de cuvant al BNR, Mugur Stet, intr-o prima faza, BNR a pus la dispozitia bancilor 25% din necesarul de numerar in circulatie in lei noi, ceea ce corespunde echivalentului in lei noi a aproximativ 22.000 de miliarde lei vechi.
Adica 2,2 miliarde de lei noi.
Pana la sfarsitul acestui an, va fi pus in circulatie 60% din necesarul de numerar in circulatie, iar anul viitor urmeaza sa se finalizeze acest proces.
Dupa denominare, BNR nu va mai pune in circulatie nici o moneda veche.
In ceea ce priveste bancnotele, mai intai vor fi retrase de pe piata cele cu un grad ridicat de uzura, cele de 10.000 si 50.000 lei, iar, in ultima faza, vor fi retrase cele de 500.000 si un milion de lei.
Efectele denominarii
Specialittii BNR spun ca s-a ajuns la un leu cu multe zerouri din cauza unei inflatii mari, iar acum se renunta la zerouri pentru reducerea inflatiei.
In plus, prin denominare, BNR doreste ca romanii sa-si recapete increderea in moneda nationala (faptul ca in ultimii ani romanii au preferat sa-si constituie depozite bancare in moneda straina, ca preturile multor produse si servicii sunt exprimate in euro sau dolari denota ca increderea in leu este foarte mica pentru multi romani).
Printre avantajele denominarii mai putem mentiona si ca de acum computerele bancilor vor putea stoca cifrele fara probleme (sirurile de numere fiind mai scurte cu patru cifre).
Apoi, volumul de numerar va fi mai redus, ceea ce inseamna ca banii vor putea fi manevrati mai bine.

Gerlinde Knap - Adevarul

Cum crezi ca ar trebui sa se comporte un barbat cu prietena - in perioada de criza - referitor la bani:)?

Locul de munca, tot mai stresant? CUM facem faţă atacurilor de panica...

In cautarea resurselor pentru a supravietui, coplesiti de programul infernal de la job, haituti de ratele de la banci care trebuie platite luna de luna, dar si de problemele familiale cauzate de lipsa banilor, tot mai multi ieseni pur si simplu isi pierd controlul asupra propriilor reactii.

Saptamana trecuta, un angajat al unei firme de pompe funebre din Iasi a provocat un adevarat scandal, dupa ce s-a ascuns sub o masina intr-un episod de psihoza, iar politia, ambulanta si colegii sai au incercat mai bine de doua ore sa il calmeze si sa il scoata de acolo. Un om simplu si linistit s-a transformat, dintr-o data, intr-o persoana irationala, cu reactii aberante, de necontrolat. Desi cazul sau este unul extrem, tot mai multe persoane trec prin situatii in care pur si simplu isi pierd controlul din cauza grijilor cotidiene.

Numarul atacurilor de panica creste zi de zi

Specialistii numesc "atacuri de panica" episoadele in care oamenii simpli nu isi mai gasesc locul si ajung sa sufere de o frica fara obiect. De la inceputul acestui an, numarul celor care au fost adusi la Spitalul de Psihiatrie Socola cu astfel de manifestari a crescut constant. In aceasta perioada, zilnic, aproximativ 20 de ieseni se prezinta la medicul psihiatru cu atacuri de panica.
"In realitate, numarul celor afectati este, cu siguranta, mult mai mare. Foarte multi sufera fara sa fie stiuti de nimeni pentru ca nu vor sa constientizeze faptul ca au nevoie de ajutor specializat si isi spun «Ce sa caut eu la psihiatru?». Cel mai des, cei care ajung in grija noastra sunt adusi aici de familii, care observa ca se intampla ceva ciudat cu ei", a relatat dr. Virginia Marinescu, din cadrul Spitalului de Psihiatrie Socola.

Ati simtit vreodata ca ca nu va mai gasiti locul si linistea si ati fost complesiti de un sentiment intens de frica fara obiect?

Atacurile de panica sunt insotite si de manifestari fizice, cum ar fi senzatia de uscaciune a gurii, bataile accentuate ale inimii, dificultatile in respiratie sau transpiratiile abundente.
Stresul a devenit o boala cronica

Mai ales in aceasta perioada de criza, atacurile de panica au devenit extrem de frecvente

"Stresul este definit drept reactia organismului la factorii nocivi din mediu. Atunci cand acesti factori au o actiune prelungita, de lunga durata, vorbim despre stres cronic. Printre factorii care pot cauza stresul cronic se numara conditiile socio-economice precare, lipsa banilor, problemele in familie, un serviciu obositor si lipsit de satisfactii, un sef care cere prea multe. Intre reactia organismului si acesti factori de mediu exista o legatura foarte stransa, iar stresul cronic poate genera o serie de dezechilibre importante", a precizat dr. Marinescu. Efectele unei vieti duse sub un stres constant pot include dereglari hormonale si metabolice, dar si somatice. Persoanele supuse stresului cronic sunt mai expuse hipertensiunii arteriale, cardiopatiei ischemice, diabetului sau chiar infarctului miocardic.

Nimeni nu e ferit
Totusi, printre cele mai importante efecte negative ale stresului cronic se numara cele din sfera psihologica.

Daca acuzati: insomnii, stari de neliniste inexplicabile, incepeti sa va temeti pentru ziua de maine, chiar daca nu aveti motive concrete.
Daca nu sunt combatute la timp, starile de acest tip se pot adanci pana la atacuri de panica, depresii sau chiar psihoze. In cadrul episoadelor psihotice, persoana afectata va fi rupta de realitate si va interpreta intr-un mod cu totul diferit si chiar aberant faptele normale", a mai explicat dr. Marinescu. Potrivit specialistilor, nicio persoana nu se poate considera ferita de stres si de consecintele lui negative, precum atacurile de panica. "Barbatii si femeile sunt afectati in mod egal. Totusi, problema este mai frecventa in randul persoanelor de varsta activa si in randul celor cu multe responsabilitati, precum cele care activeaza in lumea afacerilor, ca managerii sau patronii de firme. Totusi, absolut nimeni nu este ferit", a tinut sa sublinieze dr. Virginia Marinescu.

Cum combatem stresul cronic?
Pentru a nu ajunge la cele mai severe consecinte ale stresului cronic, specialistii va recomanda, in primul rand, sa nu ezitati sa mergeti la un psiholog atunci cand simtiti ca nu va mai puteti controla grijile si temerile, iar acestea va depasesc. "Foarte multe probleme pot fi rezolvate prin psihoterapie, la psiholog. Totusi, atunci cand au loc atacurile de panica sau se instaleaza depresia, este mai bine ca persoana afectata sa fie tratata de un psihiatru", a afirmat dr. Marinescu. Totusi, pentru a nu ajunge in situatia de a avea nevoie de ajutor, specialistii va recomanda cateva masuri simple. "In primul rand, fiecare dintre noi ar trebui sa practice introspectia, sa fie constient de ce i se intampla si sa invete autocontrolul. Este recomandat ca, in anumite situatii, sa spunem «si maine e o zi» si sa stim sa ne relaxam. De asemenea, o masura foarte buna de combatere a stresului sunt activitatile si sporturile in aer liber. Nu in ultimul rand, poate cel mai important, pentru a scapa de stres, fiecare din noi ar trebui sa aiba parte de un echilibru familial, sa traiasca in liniste si armonie acasa", a sustinut dr. Virginia Marinescu.

Locul de munca, tot mai stresant
Criza financiara si stresul nu ii afecteaza doar pe cei care si-au pierdut sau sunt pe cale sa isi piarda locul de munca, ci si pe cei care raman "pe baricade" la serviciu. Potrivit unui studiu recent, realizat de compania internationala CareerBuilder, angajatii care si-au pastrat job-urile in urma concedierilor facute de patronii lor se plang de cresterea volumului de munca si de nivelul ridicat al stresului. 30% din cei peste 4.000 de angajati intervievati in cadrul studiului au declarat ca sunt la limita epuizarii din cauza volumului mare de munca si a sarcinilor suplimentare pe care au fost obligati sa le preia dupa ce si-au pierdut prin concediere o parte din colegi. Aproape 40% din salariatii inclusi in sondaj au declarat ca ma fac munca a doi oameni, iar 34% din ei au spus ca isi petrec mai mult timp la birou. 17% din angajati stau la serviciu cel putin 10 ore pe zi, in timp ce 22% lucreaza acum in mai multe week-end-uri decat in trecut.

Trucuri pentru a depasi un atac de panica

Fiecare dintre noi se poate confrunta cu simptomele unui atac de panică. Pentru a-l depăşi este important să conştientizezi ce se întâmplă şi să găseşti resurse interioare pentru a depăşi acest episod.
Cu o durată de câteva secunde sau de câteva zeci de minute, atacul de panică este resimţit ca o secvenţă intensă de anxietate, de frică, însoţită de un blocaj total şi de senzaţia că îţi pierzi efectiv minţile. Atacul de panică poate apărea oricând, ziua sau în timpul somnului, şi este de obicei manifestat prin simptome precum dificultate în respiraţie, ameţeală, bătăi rapide ale inimii, senzaţie de nod în gât, tremur, sentimentul că se va întâmpla ceva înspăimântător, teamă de moarte iminentă şi de pierdere a controlului.
Atacul de panică poate surveni în urma unor interpretări exagerate ale unor simptome fizice, astfel că persoana afectată tinde să caute o cauză biologică a stărilor pe care le trăieşte. Cum problema porneşte de la nivel psihic, tot acolo se găseşte şi soluţia.

In momentele premergătoare atacului, învaţă să accepţi ceea ce ţi se întâmplă, spunându-ţi: „Ştiu că am un atac de panică, dar totul va trece, nu este nimic grav!”. Când simţi că senzaţiile de teamă se accentuează, trage puternic aer în piept şi, apoi, în clipele în care expiri, lasă-le să „plece”. Respiră rar şi adânc! Prin relaxare, creierul nu mai primeşte informaţii că se întâmplă ceva grav, iar corpul nu mai reacţionează ca în starea de panică.

Atacurile de panică se manifestă atât nivel fizic, cât şi la nivel cognitiv şi emotional. Persoana începe prin a simţi o stare de leşin sau de încordare maximă, pulsul creşte foarte mult, poate apărea senza de irealitate sau de ameţeală, transpiraţie, răceală sau căldură puternică. Pentru că simptomele apar brusc, de cele mai multe ori ele sunt interpretate ca semnul unei probleme grave, cum ar fi un infarct sau un atac celebral. Nu de puţine ori persoana simte chiar mâna stângă amorţ şi ajunge la camera de urgenţă a unui spital, convinsă că are o problemă de viata si de moarte. Interpretând greşit simptomele, apar şi toate aceste emoţii de panica, nelinişte, îngrijorare şi teamă, ce accentuează şi mai mult simptomele fizice, ce sunt interpretate greşit ca fiind grave.

Din dorinţa de a-ţi reprima trăirile s-ar putea să le dai o dimensiune catastrofică. Este important să realizezi că tu eşti cel care deţine controlul, nu ele. Ceea ce ţi se întâmplă nu este decât o reacţie exagerată a corpului faţă de unele situaţii stresante, fobii şi gânduri paroxistice. Nu te interioriza: vorbeşte cu un apropiat despre ceea ce simţi. Conştientizându-ţi starea, vei putea trece mai uşor peste ea. Şi nu exagera cu criticile la adresa propriei persoane.
Nu-ti intensifica teama

Este important să realizezi că episodul pe care îl trăieşti nu este unul catastrofic: nu ţi se va întâmpla nimic înspăimântător, nu vei înnebuni şi nu vei muri în clipa următoare. Ceea ce ţi se întâmplă este o amplificare a unor sentimente precum teama şi anxietatea. Indu-ţi ideea că atacul va trece mai repede dacă nu îl vei mai alimenta cu tot felul de gânduri negre. Cu cât teama este mai mare, cu atât mai intens va fi tră¬it şi atacul de panică.
Cere ajutor de specialitate

In funcţie de intensitatea cu care le trăieşti, atacurile de panică îţi pot afecta relaţiile cu colegii de serviciu, cu familia şi cu prietenii.

De aceea, nu te sfii să mergi la medic. Este foarte important să se excludă prezenţa unor boli, cum ar fi cele cardiovasculare sau hipertiroidismul. Anumite medicamente şi terapia cognitiv-comportamentală sunt eficiente în tratarea atacurilor de panică. Anxietatea şi fobiile asociate atacului de panică pot fi tratate, de asemenea, cu ajutorul hipnoterapiei.

Sursa : Flacara Iasi, Medlist